いつでもどこでもサッと開いてストレッチ
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バレエ向きの体を作る効果ばつぐんのストレッチが満載。 「時間」も「場所」も「DVD」もいらない簡単メニューを ギュっとコンパクトにまとめました！広げてワイド！ 切り取って使える時短ストレッチコース表付き♪ 汚れにも強いじょうぶなビニールカバー仕様、 バッグにポン！のポケットサイズが特徴です。 本気で体を変えたいなら"気づいたときに、ちょい伸ばし"の習慣も！ 電車でも学校でもスタジオでも・・・ いつでもどこでもサッと開いてストレッチ♪ ★内容★ ◆ターゲット別ストレッチ 肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/ 首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト ほか ◆本気の”ながら”ストレッチ 朝の目覚めに：首〜胸/歯みがきしながら：アキレス腱/ 掃除しながら：背中〜脚/ 電車のなかで：首〜肩/オフィスで：甲〜足の裏/ テレビを見ながら：股関節/ バスタイムに：ハムストリングス/ 寝る前に：内腿〜前腿 ほか ●付録 ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチＱ＆Ａ B6変並製
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